healthblog

Sem spadajo beli riž, beli kruh in krompir.

Sem spadajo beli riž, beli kruh in krompir.

Iz "Kaj je tonik?" na "Kaj je speakeasy?" na "Kako dolgo živijo mačke?", si prizadevamo najti odgovore na najpogostejša vprašanja, ki si jih zastavljate vsak dan. Pojdite v naš razdelek Samo radovedni in si oglejte, kaj vam še lahko odgovorimo.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni pravijo, da je sladkorna bolezen eden glavnih vzrokov smrti in invalidnosti v državi.

Je tudi eden najdražjih, saj je po podatkih Ameriškega združenja za sladkorno bolezen leta 2017 Združene države stal približno 327 milijard dolarjev.

Čeprav so glavni dejavniki tveganja dobro dokumentirani, zdravstveni strokovnjaki ocenjujejo, da se bodo primeri sladkorne bolezni tipa 2 v prihodnjih letih močno povečali, zlasti pri otrocih in mladih.

Kaj je sladkorna bolezen, kakšna je razlika med tipom 1 in tipom 2, kakšni so vzroki in kako jo lahko preprečite? Tukaj je vse, kar morate vedeti o bolezni, ki jo vsako leto odkrijejo pri 1,4 milijona Američanov.

Kaj je sladkorna bolezen?

Diabetes je zdravstveno stanje, pri katerem je telesna glukoza ali sladkor v krvi previsoka, glede na ADA.

Pojavi se, ko telo ne proizvaja ali proizvaja nezadostne količine insulina, hormona, ki prihaja iz trebušne slinavke in pomaga glukozi priti do telesnih celic. Ko ni dovolj insulina za uravnavanje glukoze, se ta začne kopičiti v krvi.

Visoke ravni sladkorja v krvi lahko vodijo do bolezni srca, možganske kapi, odpovedi ledvic in izgube vida.

Preoblikujte svoja jetra, spremenite svoje življenje z Alkotoxom. Kliknite tukaj: https://alkotox-website.com/sl/ in naredite pozitivno spremembo.

Kako veste, ali imate sladkorno bolezen: Tukaj je pogled na zgodnje znake in simptome

Katerim živilom se moram izogibati pri sladkorni bolezni? Nasvet strokovnjaka za prehrano o najboljšem načrtu prehrane.

Kaj je sladkorna bolezen tipa 1?

Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunska motnja, ki povzroči uničenje celic, ki izločajo inzulin iz trebušne slinavke, glede na British Diabetic Association ali Diabetes UK.

Kaj je sladkorna bolezen tipa 2?

Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo preneha proizvajati dovolj inzulina ali ga ne uporablja pravilno, kar imenujemo inzulinska rezistenca.

Pogosto je povezana s prekomerno telesno težo in običajno prizadene ljudi, starejše od 40 let, vendar je ADA dejala, da postaja pogostejša pri mlajših.

Za razliko od sladkorne bolezni tipa 1 se simptomi sladkorne bolezni tipa 2 razvijajo počasneje in vključujejo žejo, utrujenost in pogosto potrebo po uriniranju.

Več: Sladkorna bolezen pri otrocih in mladih naj bi dramatično narasla

Druge vrste sladkorne bolezni

  • Gestacijski diabetes: pojavi se med nosečnostjo in lahko povzroči povečano tveganje za spontani splav, prezgodnji porod in carski rez.
  • MODY (maturity onset diabetes of the young): redka, dedna bolezen, ki jo povzroča mutacija enega samega gena. Pogosto so znaki in simptomi blagi in stanje ostane neopaženo, razen če se opravi testiranje.
  • Sladkorna bolezen pri novorojenčkih: še ena redka oblika sladkorne bolezni, ki jo prav tako povzroča genska mutacija in je diagnosticirana pri otrocih, mlajših od 6 mesecev.
  • Sladkorna bolezen tipa 3 je predlagano alternativno ime za Alzheimerjevo bolezen, saj je v nekaterih primerih lahko povezana z insulinsko rezistenco.

Kako dobiš sladkorno bolezen?

Sladkorna bolezen tipa 1: Čeprav ni dedna motnja, ADA pravi, da je oseba bolj izpostavljena tveganju za razvoj tipa 1, če jo ima sorodnik, na primer brat, sestra ali starš.

Sladkorna bolezen tipa 2: Strokovnjaki pravijo, da je na splošno posledica kombinacije genetskih dejavnikov in dejavnikov življenjskega sloga. Čeprav se ne šteje za dedno motnjo, je ADA dejala, da se verjetnost razvoja tipa 2 poveča, če je sorodnik v prvem kolenu doživel to stanje.

Dejavniki življenjskega sloga, povezani s tipom 2, vključujejo:

  • Prekomerna telesna teža ali debelost
  • Prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja in maščob
  • Telesna nedejavnost

Kako preprečiti sladkorno bolezen?

Samo sladkorno bolezen tipa 2 je mogoče preprečiti, sprememba življenjskega sloga pa je glavna metoda preprečevanja, pravi ADA. To vključuje:

  • Spremembe v prehrani: uživanje zdrave, uravnotežene prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja in maščob; in veliko sadja, zelenjave in žit.
  • Vadba: Vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe petkrat na teden.

Oskrba sladkorne bolezni je deležna velike posodobitve: bolj agresiven pristop k izgubi teže, holesterolu, priporočena neskladja

Kakšni so simptomi sladkorne bolezni?

Strokovnjaki pravijo, da imata sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2 veliko skupnih simptomov, vključno z:

  • Poliurija ali pogosto uriniranje
  • Polidipsija ali občutek žeje
  • Ekstremna utrujenost ali občutek zelo utrujenega

Vendar pa so simptomi sladkorne bolezni tipa 1 lahko bolj nenadni in se običajno pojavijo v mlajših letih, je dejala dr. Peminda Cabandugama, endokrinologinja na kliniki Cleveland. Sladkorna bolezen tipa 2 je veliko počasneje napredujoča bolezen, pravijo strokovnjaki. Bolnik je lahko sladkorna bolezen več let, preden se pojavijo simptomi.

Je sladkorna bolezen genetska?

Oseba z družinsko zdravstveno anamnezo sladkorne bolezni ima večjo verjetnost, da bo imela preddiabetes in razvila sladkorno bolezen, je dejal CDC . Toda tudi če imate enega od staršev ali brata ali sestro s sladkorno boleznijo, lahko agencija še vedno prepreči ali odloži sladkorno bolezen tipa 2 z zgodnjim pregledom, zdravo prehrano in telesno dejavnostjo.

Kako vedeti, ali imate sladkorno bolezen

Klinika Mayo pravi, da lahko poleg pogostega uriniranja in občutka žeje nekateri zgodnji simptomi sladkorne bolezni tipa 1 ali tipa 2 vključujejo izgubo teže brez poskusov, občutek več kot običajno lakote in razvoj zamegljenega vida.

Ameriška akademija za dermatologijo je tudi dejala, da se simptomi, ki signalizirajo previsok krvni sladkor, lahko pojavijo tudi na koži:

  • Rumene, rdeče ali rjave lise
  • Temnejši del kože, ki je na otip kot žamet
  • Trda, debelejša koža
  • žulji
  • okužbe kože
  • Odprte rane in rane
  • Golenske pike
  • Majhne, ​​rdečkasto-rumene ali kožne barve izbokline
  • Rumenkasto luskaste lise okoli oči
  • Kožne oznake

Kaj morate vedeti o prediabetesu

CDC ocenjuje, da ima približno 96 milijonov Američanov – ali več kot 1 od 3 ljudi – prediabetes in več kot 80 % jih ne ve, da ga imajo.

Preddiabetes je stanje, ko je raven krvnega sladkorja višja od normalne, vendar ne dovolj visoka, da bi lahko postavili diagnozo sladkorne bolezni tipa 2. Ker prediabetes nima jasnih simptomov, CDC pravi, da je pomembno, da vam zdravnik preveri krvni sladkor, še posebej, če imate določene dejavnike, kot so:

  • Prekomerna telesna teža
  • Biti star 45 let ali več
  • Imeti starša ali brata ali sestro s sladkorno boleznijo tipa 2
  • Zgodovina gestacijske sladkorne bolezni
  • Roditi otroka, ki je tehtal več kot 9 funtov
  • S sindromom policističnih jajčnikov

Kateri hrani se je treba izogibati pri sladkorni bolezni

Živila, ki povzročijo skok glukoze v krvi, povečajo količino inzulina, sproščenega v krvni obtok, kar dolgoročno poveča tveganje za sladkorno bolezen in oteži nadzor nad boleznijo.

Kaj je torej glukoza?

  • Rafinirani škrobi, znani tudi kot kompleksni ogljikovi hidrati, so verige molekul glukoze in že dolgo je znano, da sprožijo ta hiter porast glukoze v krvi. Sem spadajo beli riž, beli kruh in krompir.
  • Dodani sladkor, enostavni ogljikovi hidrati, je prav tako dobro znano, da sproži sladkorno bolezen, saj je sestavljen iz 50 % glukoze.

Fruktoza je v redu, če jo uživamo v majhnih odmerkih v hrani, ki se počasi prebavlja, kot je sadje. Toda v velikih odmerkih, na primer v močno sladkani hrani ali pijači, sproži, da jetra tvorijo več maščobe.

Preveč beljakovin kroži v krvnem obtoku, zviša raven inzulina in se spremeni v maščobo, tako kot preveč škroba ali sladkorja, je dejal dr. Dariush Mozaffarian, kardiolog in profesor prehrane na univerzi Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy.

Uživanje dodatnih beljakovin ne gradi mišic samo. Torej, razen če nekdo sodeluje v pomembnem programu vadbe za moč, ne potrebuje beljakovinskega napitka ali smutija in naj se na splošno izogiba odvečnim beljakovinam.

Približno 10 % kalorij naj bi prihajalo iz beljakovin, je dejal. Zdravi viri beljakovin vključujejo:

  • Oreščki in semena
  • Soja
  • Fižol in leča
  • perutnina
  • Ribe ali morski sadeži
  • jajca
  • Jogurt, sir ali mleko

Prispevek: Karen Weintraub, USA TODAY. Sledite Adrianni Rodriguez na Twitterju: @AdriannaUSAT.

Pokritost zdravja in varnosti pacientov pri USA TODAY je delno omogočena z donacijo Fundacije Masimo za etiko, inovacije in konkurenco v zdravstvu. Fundacija Masimo ne zagotavlja uredniškega prispevka.

  • Več let sta bili Britney Spears in Pamela Anderson grdo ravnani in izkoriščani.
  • Zdaj si vračajo svoje pripovedi: Spears piše spomine, Anderson pa je napovedal dokumentarec.
  • Strokovnjaki za travme, spol in medije pravijo, da je škodljivo, če drugi namesto vas pripovedujejo vašo zgodbo.
  • Vendar je prevzem nadzora nad svojo pripovedjo osvobajajoč del okrevanja po travmi.

Skoraj dve desetletji pozneje končno priznavamo, kako smo razočarali Britney Spears in Pamelo Anderson. Pred kratkim je gibanje #FreeBritney skupaj z dokumentarci, kot je "Framing Britney Spears", razkrilo, kako so mediji izkoriščali Britney Spears in njeno duševno zdravje, "Pam & Tommy" pa sta ponovno pregledala seksistično slabo ravnanje z Andersonovo po tem, ko je bil njen posnetek seksa ukraden.

Toda še vedno obstaja težava: te zgodbe so pripovedovali drugi brez dovoljenja žensk, o katerih govorijo.

"Kadar koli je ženski glas odvzet, ji to odvzame moč. Druga zgodba pa je, ali sta to nameravala storiti, toda dejstvo, da Pamela in Britney nista imeli te agencije in glasu, je vsekakor problem, « pravi Stefanie Davis Kempton, docentka za komunikacijo na Penn State Altoona.

Zdaj pa tako Britney Spears kot Anderson postavljata rekord – pod svojimi pogoji. Marca je Anderson presenetila oboževalce z napovedjo prihajajočega Netflixovega dokumentarca . In v izbrisanem 22-minutnem videoposnetku, ki je bil v nedeljo objavljen na YouTubu in Twitterju, je Britney Spears z lastnimi besedami in glasom delila čustvena razkritja iz svojega konservatorstva, ki je bilo prekinjeno decembra.

"Zjutraj sem se zbudila in spoznala, da se v moji glavi dogaja veliko stvari, ki jih pravzaprav nisem delila z nikomer," je povedala Britney Spears, ko je podrobno opisala svoje misli o svojem 13-letnem konservatorstvu in pomanjkanju družinskih članov. podpore in vpliva gibanja #FreeBritney.

"Nikoli se ne spomnim, da sem se počutila tako demoralizirano in zaradi njih sem se počutila kot nič. In jaz sem se strinjala s tem, ker me je bilo strah in strah," je nadaljevala.

"Pravzaprav je zdravilen in terapevtski": Britney Spears potrjuje, da piše spomine

Strokovnjaki pravijo, da je pomembno, da te ženske na visokem profilu končno vzamejo nazaj svoje pripovedi, saj je to lahko ključni korak pri zdravljenju travme.

"To je vaša zgodba, ki jo morate povedati in ne pripada nikomur drugemu. Ko vam to vzamejo, je boleče. To je travmatično," pravi Jessica MacNair, licencirana strokovna svetovalka. "Za (Britney in Pamelo), da si to povrneta in to storita pod svojimi pogoji, je navdihujoče in celo zdravilno."

Britney Spears ‘govori svojo resnico':Ali poslušamo?

‘Uokvirjanje Britney Spears’, ‘Pam & Tommy’ so širili zavest. Vendar so verjetno tudi "sprožili".

Večina ljudi se s travmatičnimi izkušnjami spopada zasebno. Toda zvezdniki, kot sta Spears in Anderson, nimajo tega razkošja.

Dokumentarec FX iz leta 2021 »Framing Britney Spears« se je poglobil v pevkin boj, da ponovno pridobi nadzor nad svojim življenjem, in spodbudil oboževalce pop kulture, da se sprijaznijo z javnim slabim ravnanjem s Spears. Skoraj leto pozneje je biografska dramska serija Hulu "Pam in Tommy" ponovno pregledala virusne posledice ukradenega posnetka seksa zvezdnice "Baywatch", ki je pricurljal v javnost v 90. letih.

‘Uokvirjanje Britney': razkriva problem, večji od Britney

Preverjanje dejstev ‘Pam & Tommy': Pamela Anderson, Tommy Lee in ukradeni posnetek seksa

Kemptonova, ki je specializirana za zastopanost žensk v medijih, pravi, da so prizadevanja za dobiček iz njihovih zgodb brez njihove privolitve sama po sebi "izkoriščevalska" in "škodljiva" – namerna ali ne.

Carla Manly, klinična psihologinja in avtorica »Joy from Fear«, dodaja, da lahko to, da drugi pripovedujejo vašo zgodbo namesto vas, povzroči ponovno travmo. Sproži, da nepričakovano podoživite svojo preteklost, in lahko doda travmo, če je bila vaša zgodba napačno razumljena, povedano neustrezno ali povedano netočno.

"Vsi imamo pravico prebroditi našo travmo s svojim tempom. Ko je enkrat ušla izpod našega nadzora, ne samo, da ovira proces celjenja, ampak se lahko tudi počuti kot kršilec in ponovno travmatizira," pravi Manly. "Lahko doda to novo travmo:" O moj bog, to se ni zgodilo meni.

Contents